Fysiotherapeuten raden het vaak aan: het gebruik van een boekweitkussen.

Veel mensen hebben tegenwoordig last van nekklachten; twee op de drie mensen krijgt er mee te maken in het leven. Het vervelende aan nekpijn is dat er vaak geen duidelijk oorzaak is, waardoor het bij sommige mensen ook binnen enkele weken weg kan zijn. Wanneer iemand langer dan 6 maanden nekklachten heeft, dan spreken we van chronische nekpijn. Van alle nekklacht-patiënten heeft één op de zeven personen hier last van. Maar wat kunt u er tegen doen?

Oorzaken van nekklachten

Er kunnen verschillende oorzaken zijn voor nekpijn. Indien uw huisarts of fysiotherapeut geen directe fysieke aanleiding kan vinden, zoals een whiplash of een nekhernia, dan komt het vaak voor dat mensen geen goede nachtrust hebben. Een hard kussen kan bijvoorbeeld de boosdoener zijn, of juist een te zacht kussen die te weinig ondersteuning geeft in de nacht.

Een boekweitkussen tegen nekklachten

In dit geval kunt u kiezen voor een boekweitkussen. Een boekweitkussen geeft meer stevigheid dan kussens met vullingen zoals veren, dons of traag schuim. Een boekweitkussen is gevuld met boekweitdoppen. Het kussen vormt zich naar uw hoofd en nek voor een goede ondersteuning. Doordat uw nek niet meer wordt belast in de nacht kan uw nek herstellen. De boekweitdoppen zullen naar verloop van tijd slijten, wat betekent dat u de inhoud van uw kussen zal moeten vervangen. Dit kan met de navulling van boekweitdoppen. Vraag aan uw fysiotherapeut of het verstandig is om in uw situatie gebruik te maken van een boekweitkussen.

Overig advies van de fysiotherapeut

Vaak worden mensen met nekklachten vanuit hun huisarts doorverwezen naar de fysiotherapeut, waarna ze verschillende oefeningen mee krijgen om thuis uit te voeren. Veel voorkomende oefeningen die fysiotherapeuten u aanraden zijn onder andere:

- Buig uw hoofd toen keer naar voor en naar achter, waarbij uw kin dicht op de borst komt.

- Draai uw hoofd van links naar rechts waarbij uw kin recht boven uw schouder komt.

- Draai uw hoofd van links naar recht waarbij uw linker oor dicht op uw linker schouder komt en andersom.

- Herhaal alle bewegingen 10 keer, twee keer per dag.