Lagripro werkt samen met Saraja Slaapcursus!
- Geplaatst op
- Door Lagripro
Bij Lagripro is het ons doel om iedereen een fijne nachtrust te bezorgen, en om fit en uitgerust wakker te worden met onze natuurlijke hoofdkussens. Saraja Slaapcursus deelt deze ambitie en helpt je door het aanbieden van slaapcursussen. Wanneer je slecht slaapt of slaapproblemen hebt kan een cursus bij Saraja Slaapcursus je leren hoe slapen werkt en krijg je technieken waardoor je jouw slaapgedrag kunt verbeteren.
Lagripro werkt samen met Saraja Slaapcursus!
Bij Lagripro is het ons doel om iedereen een fijne nachtrust te bezorgen, en om fit en uitgerust wakker te worden met onze natuurlijke hoofdkussens. Saraja Slaapcursus deelt deze ambitie en helpt je door het aanbieden van slaapcursussen. Wanneer je slecht slaapt of slaapproblemen hebt kan een cursus bij Saraja Slaapcursus je leren hoe slapen werkt en krijg je technieken waardoor je jouw slaapgedrag kunt verbeteren.
De noodzaak van goed slapen
Een goede nachtrust hebben we allemaal nodig - zowel privé als op ons werk - om goed te kunnen functioneren. Daarom is het maar goed dat beter slapen iets is dat we kunnen leren.
Slaap is het fundament om gezond en gelukkig door het leven te gaan. Als we ’s nachts niet goed slapen en onvoldoende herstellen dan heeft dat zijn weerslag op de dag. We zijn moe, lusteloos en prikkelbaar. We kunnen ons maar moeilijk concentreren, zijn vergeetachtig, gaan slechter presteren en maken fouten.
Met een goede nachtrust laden we de accu weer op en zorgen we voor lichamelijk en mentaal herstel. Het geeft ons de fysieke energie om te kunnen ondernemen, om actief te zijn. Het zorgt voor intrinsieke motivatie nodig om onze doelen te kunnen behalen. En we bouwen met onze slaap veerkracht op zodat we de uitdagingen die in het leven op ons pad komen het hoofd kunnen bieden.
Slaapproblemen kunnen ons belemmeren lekker in ons vel te zitten en goed te kunnen presteren. Gelukkig kunnen we zowel overdag als ’s avonds dingen doen (en soms maar beter laten) zodat we (weer) beter slapen. Dat is wat je bij Saraja Slaapcursus leren kunt.
Wat is Saraja Slaapcursus
Saraja Slaapcursus biedt slaapcoaching aan voor mensen die lijden aan chronische slapeloosheid, oftewel insomnie. De methodiek die zij hanteren is gebaseerd op de cognitieve gedragstherapie voor insomnie, afgekort CGT-I, een evidence based methode voor de behandeling van slapeloosheid. Bijzonder effectief omdat het een multicomponent-behandeling is, waarin technieken uit o.a. positieve psychologie, mindfulness, ACT en RET worden gecombineerd met specifieke slaapgerelateerde interventies. Wetenschappelijk is bewezen dat deze methode het meest effectief is bij de behandeling van slapeloosheid.
In het kort houdt de methode in dat u leert begrijpen hoe slapen werkt. En krijgt u technieken aangeleerd waardoor u zelf in staat wordt gesteld om uw slaapgedrag te verbeteren. U ontdekt welke gewoonten een negatief effect hebben op uw slaap. U onderzoekt de gedachten die belemmerend kunnen werken. En u leert zich zodanig lichamelijk en geestelijk te ontspannen dat u de optimale situatie creëert voor een goede nachtrust.
Om te bepalen wat mogelijke oorzaken zijn van uw slaapproblemen kent Saraja Slaapcursus het Slaapconsult. Dit slaapconsult bestaat uit een Slaap en Vitaliteit Test die u online maakt. Op basis van de testgegevens ontvangt u per email een slaaprapport met een persoonlijk slaapadvies. Dit rapport wordt aansluitend op afspraak telefonisch of per videogesprek met u nabesproken. Na het slaapconsult weet u welke stappen u kunt zetten om uw slaap te verbeteren en bepaalt u zelf wat u wilt gaan ondernemen om dit te realiseren.
Ervaring leert dat in heel veel gevallen dit slaapconsult al voldoende handvatten biedt om zelfstandig te slaap te kunnen verbeteren en optimaliseren. Soms is als zetje in de rug extra ondersteuning gewenst. Ook dan kan Saraja Slaapcursus er voor u zijn, ze bieden desgewenst ook slaapcoaching, online en offline, in groepen maar ook individueel.
Geef aandacht aan problemen met slaap. Want slaap is namelijk niet alleen een eerste levensbehoefte, maar ook de basis voor vitaliteit. Een gezonde slaap verbetert de kwaliteit van leven, op alle levensgebieden. En is dichterbij dan u denkt!
Met de kortingscode Lagripro krijgt u een korting van 10% indien u een sessie bij hun afneemt.